Taller Mindfulness
Organiza Diputación de Castellón
Comienzo: el lunes, 24 de septiembre de 2018 a las 09:30
Finaliza: el lunes, 01 de octubre de 2018 a las 13:30
Dónde:
Espai Jove de Vila-Real
Av. França, 25-27, 12540 Villarreal
Vila-real (Castellón)
Descripción: Actuación dirigida a cualquier persona que quiera conocer técnicas de mindfulness para reducir el estrés, la ansiedad y gestionar las emociones con el fin de que se interioricen y nos permitan experimentar un mayor bienestar y plenitud.
Participantes:
- Grupos entre 8 y 15 alumnos/as.
- Personas desempleadas y todas aquellas interesadas en mejorar sus competencias
Contenidos:
- Primeros pasos para la práctica Mindfulness
- Cómo vencer los obstáculos al practicar Mindfulness
- Evidencias científicas y efectos de la práctica en el cerebro. Un cerebro en forma
- Entrenamiento de la atención como base de una mente más presente y en calma
- Autoconciencia: la respiración. Estar en el presente. Aceptación
- Atención plena en la vida diaria, el trabajo y la búsqueda de empleo
- Estrategias para consolidar la práctica. Plan de actuación